Pasión de Vikinga

La frustración del hombre que corrió 607 maratones seguidos

Aunque pensemos que el chileno Matías Anguita (40 maratones en 40 días) es insuperable, siempre hay uno que lo puede batir. De hecho, la hazaña de Ricardo Abad, es un Récord Guiness que realmente cuesta creer. El atleta quiso romper el récord mundial de 365 maratones contínuos, es decir uno por cada día del año, y lo hizo con nada menos que 135 más. Y después de eso su reto fue aún mayor.

La historia de este español comenzó el año 2008, a solo tres años de haber incursionado en el running, cuando tuvo su primer arrebato de iniciar una serie de maratones en días consecutivos llegando a terminar 30. Solo un año después, Ricardo Abad quintuplicó su propia marca, realizando la cantidad de 150 maratones. Pero como en el deporte el ambicioso nunca se queda corto, Ricardo Abud decidió un día batir al hombre que más maratones seguidas había hecho en toda la historia. Así fue que el año 2012, este atleta empedernido comenzó su próximo desafío: Correr 42.195 metros de carrera, todos los días, durante quinientos días continuos. Casi un año y medio.

Y uno aquí feliz con no salir lesionada de una sola carrera. Quiero decir, cuando una persona corre un maratón, con costumbre de entrenar todos los días de la semana, aun considerando los mejores tiempos, hay un desgaste importante. Tanto así que los médicos no recomiendan la distancia de 42k porque el impacto es muy fuerte para el organismo. Hacer más de 3 en un año, ya es una gran exigencia. Por eso pienso que deben estar fabricados de algún material especial estos súper hombres que baten récords por la vida.

 ¿Cómo es la vida de un atleta de tamaña perseverancia, fuerza y porfía?

Curioso, pero similar a la mayoría de las personas. Ricardo tenía al menos al momento de iniciar sus desafíos, un trabajo con turnos de 8 horas, que además cambiaban según le tocaba, a veces turno de día, otras veces tarde y otras de noche. Aún así, acomodó sus tiempos para alcanzar a realizar un maratón diario durante largos meses. Le tocó correr en días de calor, pero también soportando mucha lluvia y hasta temperaturas bajo cero y nieve en invierno.

Ricardo vivió además un episodio que da cuenta de su espíritu inderrotable. En medio del desafío, su padre se enfermó y falleció. Razón más que comprensible para cualquier ser humano, justificación más que necesaria para detener cualquier proyecto. Sin embargo, no se detuvo. Las jornadas de inspiración se convirtieron en jornadas de terapia. En sus palabras: “ pensé, él ya se ha ido, así que decidí continuar…”

Lo interesante de este imparable sujeto, es que ya en el día 26 del desafío 500 maratones, pensó que sería bueno duplicar su apuesta. Y de hecho al día siguiente de haber finalizado los 500 maratones, lo que ocurrió el día 12 de febrero de 2012, comunicó este nuevo desafío de completar 1000 maratones en 1000 días consecutivos, proyecto que según él fue madurando en todas esas miles de horas que sumó corriendo.

 ¿Y por qué no pudo terminar los 1000 maratones y llegó “solo” hasta el 607?

Ricardo comenzó el proyecto de correr 1000 maratones seguidos con una bitácora diaria llevada en su blog y un par de sponsors que le ayudaban con costos básicos nada más. Siguió con mucha entereza uno tras otro, hasta llegar al 607. Su último post citaba:

“Sobre las 8:20 comenzaba carretera de Miranda, después paso por Berbinzana y vuelta por la recta de la Sarda. Al llegar a Tafalla he completado los 42,20 kilómetros por la nueva urbanización. El cielo ha estado nublado hasta casi la ultima hora que he pasado bastante calor. Crónica rápida y corta, mañana me espera un día ajetreado y un buen madrugón.”

Entre comentarios buena onda y felicitaciones, figuran los de mala hierba también. Uno en particular que me llamó la atención, que me hace cuestionar la real razón que desmotivó a Ricardo. El comentario dice así:

Impresionante, que reto mas interesante. Muy variado. Deja ya de dar el coñazo y ocúpate de algo importante. Por cierto, ese algo es niña y tiene muy pocos año. Ahhh y vive en tu casa…”

Ay, me dolió hasta a mi. No tengo idea si influyeron los comentarios de la gente o no. Pero ese maratón número 607 fue el último de este desafío. El atleta acusó desinterés de parte de los auspiciadores para continuar el reto. No sabemos si habrá sido la única razón de su frustración, o si las voces pudieron también afectar a este aparentemente inquiebrantable atleta.

 Lo que no requiere de explicación alguna, es que este tipo es un ejemplo de convicción, perseverancia y decisión, que con su solo ejemplo es capaz de demostrar que te puedes proponer prácticamente cualquier cosa que se te cruce por la cabeza, con solo tener las ganas suficientes.

Jerga y vocabulario runner

En este breve glosario de los corredores, vamos a definir lo que quizás muchos saben o intuyen, pero que la gran mayoría no utiliza dentro de su vocaulario. También hay aspectos muy relevantes a considerar como entrenamientos, que te recomendamos incluir en tu vocabulario: 

 

Aeróbico (ritmo): se refiere al trote con una intensidad lo suficientemente fácil como para que llegue la mayor cantidad de oxígeno que requieren los músculos.

Anaeróbico: ejercicios de alta intensidad que hacen difícil que el oxígeno llegue a plenitud a los músculos, lo que forma el ácido láctico. Si se prolonga por mucho tiempo el ejercicio anaeróbico puede ocasionar cansancio o pesadez.

El muro: Le dediqué una columna hace algunos días, es ese temido momento en que el cuerpo ya está exhausto. Superarlo y seguir avanzando más allá del muro dependerá de la calidad del entrenamiento y el tiempo que se lleva corriendo y lo más importante: dependerá de la voluntad, en otras palabras, de tu mente.

Fartlek: Lo escuché muchas veces y, cosa curiosa, nunca lo relacioné con el sueco (que además es mi lengua materna). Pero claro, significa juegos de velocidad en ese idioma. Un ejercicio ideal para practicar en cualquier tipo de terreno y mientras más irregular, mejor, y consiste en correr a diferentes velocidades en una misma carrera.

 HIIT: Es la sigla de Hight Intensity Interval Training, que está ascociada a las series de ejercicios a alta intensidad por corto período de tiempo, descansando entre cada una. Se usa mucho en el gimnasio, pero se puede realizar haciendo cualquier ejercicio de alta intensidad a nivel de fuerza y cardio.  Ayuda mucho a mejorar los resultado en el running.

Intervalos: Se denomina así por el hecho de que se divide en partes, con el fin de alcanzar un rendimiento óptimo mediante múltiples repeticiones fragmentadas por períodos de reposo o recuperación (pausas). En el atletismo esto significa realizar carreras relativamente cortas, con una pausa de recuperación entre ellas.  Dentro de esta categoría se acostbra a repetir distancias de, por ejemplo 1000 metros, a un ritmo más rápido que lo que resulta cómodo.

Lactato: El lactato o ácido láctico, es el producto de la degradación de las moléculas de glucógeno y de glucosa del oxígeno durante el ejercicio físico. Se habla de la tasa de lactato en la sangre y es la sustancia que luego sentimos como un dolor muscular por entrenamiento al día siguiente. El aumento de la concentración de lactato ocurre generalmente cuando la demanda de energía en tejidos musculares sobrepasa la disponibilidad de oxígeno en sangre.

Largos: Son los recorridos de entrenamiento de larga distancia, que todo maratonista o aspirante a serlo, debe realizar, en lo posible una vez por semana. Si se trata de un maratón (42.195 mts) se deben realizar, aumentando muy de a poco cada semana, hasta llegar a unos 28, 30, o hasta 35 km. En general nunca se supera esta distancia, a excepción de los atletas profesionales por supuesto.

Miles: No es inglés, hablamos del plural de mil. Es la práctica de intervalos, que consiste en correr 1000 metros a un ritmo exigente que cada uno determina según su capacidad y que luego se repite x cantidad de veces. Las pausas son breves, por lo general no más de 1 minuto.

Pronador: La pronación se produce cuando el pie se 'hunde' hacia dentro en la fase en que está en contacto con el suelo, antes de impulsar. todos pronamos, en mayor o menos medida, ya que nuestro pie rota hacia el interior, lo que sucede es que sólo llamamos pronadores a aquellas personas que cuando corren giran en exceso el pie hacia el interior. Es fundamental encontrar una zapatilla que corrija la pisada y que sea cómoda.

Resistencia: Ritmo de carrera en el cual hay un equilibrio entre el esfuerzo y el aporte de oxigeno a los músculos. El esfuerzo se sitúa entre el 60 y el 80% de la frecuencia cardiaca máxima del corredor. Es el ritmo básico para cualquier atleta popular y es lo que hacemos al hacer los entrenamientos “largos” o de fondo.

Split Negativo: Es una técnica tanto de entrenamiento como de carrera, que consiste en correr en la segunda mitad de un recorrido a ritmo más rápido que la primera. Sirve mucho, ya que la deshidratación, la fatiga y el ácido láctico se acumulan no sólo mientras avanzan los kilómetros, sino también con la intensidad. Esto significa que si hacemos un ahorro de energía en la primera mitad, retardaremos la aparición de fatiga y tendremos el resto necesario para encarar más rápido la parte final, y así conseguir un mejor tiempo.

Supinador: La supinación es la reacción contraria, 'hundimiento' hacia el exterior. La recomendación es también encontrar una zapatilla acorde a este tipo de pisada. Pero además, y para todos los corredores independiente de las pisadas, es que hay que elegir lo más cómodo para cada cual y una talla precisa, no muy grande ni muy apretada ya que son cientos de kilómetros en los que te acompañarán.

Umbral anaeróbico: ¿Has escuchado hablar de “correr a umbral”? Se refiere al umbral anaeróbico, que es la capacidad que tiene el corredor de aguantar un esfuerzo durante un largo periodo de tiempo y a elevada intensidad. Hay un porcentaje que es el volumen de oxígeno o VO2, que en el caso de un corredor de nivel medio suele ser de 70%-80% de su VO2máx, mientras que los de alto nivel lo sitúan en el 80%-90%.

Vo2Max: es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que puede aprovechar el cuerpo realizando una actividad física de exigencia durante un tiempo determinado, es decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar. Se puede calcular mediante un Test de Esfuerzo, o también haciendo el Test de Cooper, que es correr 12 minutos a máxima velocidad. La fórmula para calcular el Vo2Max es:

V02Max =0,0268 x distancia (mts) – 11,3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Próximas carreras de 10, 21 y 42K en Chile:

¡Planifica tu próximo desafío y disfruta de la belleza chilena!

Para mantenerse corriendo, sobre todo en invierno que es cuando cuesta más, es casi indispensable plantearse algún desafío que permite agregarle compromiso y adrenalina al entrenamiento. Por eso hacemos un recuento de las fechas que están agendadas en nuestro país para el segundo semestre de este año, donde puedes ponerte un desafío a tu medida y por qué no decirlo, quizás también conocer y viajar, ya que hay algunas carreras que se realizan en lugares bellísimos de Chile.

 

Domingo 07/08:


Scotiabank Half Marathon: Aunque lo organice un banco, es una corrida solidaria a favor de los niños de María Ayuda, además de que ya lleva varios años y tiene una gran organización. 

http://www.halfmarathonscotiabank.cl/

 

Domingo 21/08:

X Trail Peñuelas: En Valparaíso se realiza bastante seguido esta carrera que tiene las distancias de 10 y 21km. Próximamente se informarán detalles de inscripción en la página de

www.kilometrozero.cl

 

Domingo 28/08:

Snow Running Punta Arenas: Es lejos, pero puede ser la mejor escapada deportiva de invierno. Correr en la nieve. Tiene la distancia de 10k, pero también de 5 y 20.

http://www.olimpoproducciones.cl/snowrunning/

 

Domingo 28/08

Maratón Caja Los Andes Puerto Varas: Si buscas una maratón, la verdad que esta en una de las pocas. Además de 42, también está la distancia de 21k y 10k

http://www.cajalosandes.cl/corrida-familiar

 

Domingo 11/09

Maratón Villarica: Disfrutar del bello entorno de esta ciudad y la naturaleza, para dar la bienvenida a la primavera con un 42k.

http://kron.cl/sitio/portfolio-item/maraton-villarica-2016/

 

Viernes 23/09

Corrida Avon FALP: Es una corrida que puedes hacer en 10k o menos y que es por una causa, ayudar a prevenir el cáncer de mama.

http://www.corridaavon.cl/

 

Sábado 24/09

Patagonian International Marathon: Esta si que es una carrera turística, con las distancias de 42k, 21k y 10k. Un paraíso de nivel mundial que puedes conocer pisando y respirando.

http://www.patagonianinternationalmarathon.com/

 

Domingo 25/09

Media Maratón TPS Valparaíso: Una bella carrera por el puerto principal, en las distancias de 2k, 10k y 21k

http://www.mediamaratontps.cl/

 

Global Energy Race Ideal: Se realiza en 22 países y 27 ciudades en el mundo. Es para todos, pues tiene ls distancias de 3k, 5k y por supuesto 10k.

http://www.globalenergyrace.cl/

 

Doite Trailrun UC: Un desafío intenso, con las distancias no depreciables para el trail de 10k, 21k y 42k.

http://www.trailrunuc.cl/

 

Sábado 01/10

Desafío de los Valles X –Trail: El nombre lo dice todo, se trata de conquistar la montaña con tus pies y lo puedes correr en 15k, 25k o 42k.

https://welcu.com/puntovector-eventos-deportivos/travesia-de-los-valles-x-trail

 

Domingo 02/10

Maratón de Viña del Mar: A pesar de que es relativamente nuevo, ya es una carrera que todos tenemos que hacer alguna vez, tal como el MDS. 10k, 21k y 42k.

http://www.maratonvina.cl/

 

Corrida x la Vida: Una corrida que también tiene tradición y que cada mes de octubre concientiza sobre la importancia de prevenir el cáncer de mama.

http://www.corridaxlavida.cl/

 

Sábado 08/10

K42 Adventure Marathon Rapanui: Es un recorrido trailrun por la Isla de Pascua, que se  puede realizar tanto en la distancia de 42k como 21k.

http://www.olimpo.cl/k42rapanui/

 

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Ayuda y alcanza tu meta este 7 de agosto en Scotiabank Half Marathon

Es un dos en uno, una carrera donde puedes ir por tu desafío personal en las distancias de 5, 15 o 21k, pero además ayudar mediante tu inscripción a que niños y niñas en condición de abandono de la Fundación María Ayuda puedan tener una oportunidad de ser más felices. 

Se trata de la quinta versión de esta corrida que convoca a 5 mil runners, de los cuales ya va más de la mitad registrados. Para todas las distancias, la partida es en el Parque Bicentenario, en la comuna de Vitacura y la largada es a las 09:00 hrs.

El premio para los ganadores, será el viaje e inscripción al Waterfront Marathon de Toronto, también auspiciado por Scotiabank.

Si quieres estar presente, entonces aprovecha que quedan cupos en www.halfmarathonscotiabank.cl

 

Chileno participará de la carrera más dura del mundo

Hace un tiempo atrás, comentamos las carreras más largas de mundo, entre las cuales destacaba Badwater, que es conocida como la más extrema del planeta. Y ahora te contamos sobre Cristián Sieveking, primer chileno en participar de ella.

Badwater es una carrera que hace un recorrido desde el lugar más bajo de Estados Unidos hasta el más alto y más caluroso de la tierra. En esta competencia extrema, llamada donde solo se puede participar como invitado, -luego de demostrar pertenecer a una elite de corredores duros-, competirá el primer chileno en hacerlo, pues nadie se ha atrevido hasta ahora a inscribirse. Incluso, el porcentaje de participación latinoamericanos es baja, pues en 38 años han corrido atletas de solo cinco países y este año, además de Chile, solo estarán México y Brasil.

 Son 217 km sin escala desde el Valle de la Muerte a Mt. Whitney, California. Según su mismo sitio web, “esta carrera es la más exigente y extrema ofrecida en cualquier parte del planeta”. La línea de salida es en Badwater, Valle de la Muerte, que marca la elevación más baja en América del Norte a 85 metros bajo el nivel del mar y termina en Whitney Portal a 2530 metros. 

Cristián Sieveking señala lo importante que es para él, ser parte de esta competencia: “Es un logro personal muy importante el haber sido aceptado. Esta es una carrera por “invitación”, es decir, debes postular, cumplir los requisitos y luego, esperar a ser aceptado.

Solo los corredores de elite mundial son invitados; no por ser corredores rápidos, pero por ser de los más duros del mundo. Solo 45 cupos para quienes nunca han participado (rookies). Así que para mí es un privilegio el solo hecho de haber sido invitado. En términos competitivos lo primero que espero es terminar bien; lo segundo, en 40 horas o menos. En términos personales, espero tener la satisfacción de terminar la carrera pedestre consensuada, la más dura del mundo”.

El ultramaratón Badwater se realizará entre el 18 y 20 de julio en Furnace Creek, California, Estados Unidos.

 A continuación, te compartimos un documental que grafica cómo es recorrer estos 217 kilómetros más extremos para un atleta: 

 

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Blog creado por una runner y melómana, con el afán de compartir el deporte y la música y generar un punto de encuentro entre runners amateur, soñadores que cada día quieren ser más profesionales y los que aman la música.

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