Pasión de Vikinga

Iquique: el paraíso del parapente

Ahora que celebramos el mes de la patria, celebremos también lo bueno que tiene nuestra variada geografía y nuestro hermoso territorio. Montañas envidiadas por muchos extranjeros que llegan a esquiar unos, y otros a sobrevolar. EL parapente es una disciplina que tiene len Chile lugares idóneos para practicar y recorrer y uno de ellos está en Atacama. La belleza de los minerales del desierto y el contraste con el mar es algo realmente asombroso. Estuve en Iquique junto a mi marido y pude conocer la belleza desértica desde la brisa en las alturas.

A 15 km de Iquique se encuentra “Palo Buque” que es uno de los mejores lugares del mundo para practicar parapente, es el mejor lugar de Sudamérica y quinto del mundo. ¿La razón? Las suaves lomas de arena limpias de árboles o cables o cualquier cosa que revista de peligro, además vista al mar, buen tiempo asegurado y las mejores condiciones de vientos que se mueven hacia la montaña, para poder mantenerse si uno quiere la tarde completa volando.

 Conocimos en Iquique a Hernán Parapente. Si, así nos pidió que le llamemos porque es como se le conoce desde hace 20 años. Es el rey del parapente, un maestro del aire desde siempre ya que fue aviador de las FFAA

 Hoy tiene un exitosa escuela que ofrece cursos para los que quedan encantados y quieren comenzar a practicar el vuelo con vela, pero además lleva a turistas y aficionados a conocer la región de Atacama desde arriba, toda una experiencia.

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Preparar un maratón: Correr menos

 

Desde que comencé a correr distancias más largas, que asumí lo importante que era incluir en el plan de entrenamiento al menos un día a la semana un “largo”. Así se le llama a esa salida a correr el sábado o domingo, cuando tenemos más tiempo para aumentar el volumen de kilómetros y habituar nuestros músculos y mente yestar mejor preparados para un 42k. Se empieza agregando la carga con unos kilómetros extra, hasta llegar a distancias que nos toman unas dos y hasta tres horas corriendo.

 Pero lo divertido es que como corredores amateur estamos tratando de asemejar nuestro entrenamiento al de los deportistas de elite, que pueden hacer un “largo” completando los mismos kilómetros, pero en la mitad del tiempo, no llegando a sobrepasar las dos horas jamás. 

 El punto es que los entrenamientos de varias horas para gente corriente como uno, es absolutamente perjudicial e innecesario, además un gastadero de tiempo que podríamos invertir en la familia. Según diversos estudios, es preferible un entrenamiento de calidad a pasar largas horas corriendo. Es una tendencia que está cambiando la forma en que los entrenadores, deportólogos y fisioterapeutas planifican la preparación.

 Se busca la eficiencia en la preparación, conseguir objetivos con el menor esfuerzo, del modo más completo y disfrutando. Intentando mejorar la salud, la calidad de vida, con la intención de seguir practicando deporte hasta cuando uno quiera sin tener que abandonar por lesión crónica, desgaste óseo o tendones machacados.

 

 Entonces, ¿Qué es un entrenamiento de calidad?

 - Hacer trabajo de pesas: Es fundamental para poder aguantar los entrenamientos específicos y para que en esta prueba el organismo aguante perfectamente la carga de kilómetros.  Con ese fin, el tipo de ejercicios que debe realizar son con cargas de entre el 40-60% de la carga máxima que puedan levantar, y para ello se debería trabajar en series de 3 grupos de 15 a 25 repeticiones.  

 - Hacer largos, no tan largos: Si bien es cierto que sí se deben realizar tiradas largas una vez a la semana en la fase de entrenamiento, pero nunca deben superar las dos horas.  En corredores amateur deben ser menores, en torno a una hora cuarenta minutos.  Con ese tiempo ya estamos entrenando muscularmente y orgánicamente de cara a el maratón.

 - Correr con cambios de ritmo: Tratar de ir combinando ritmos más rápidos con ritmos más lentos. Así se trabaja la potencia y por ende la resistencia muscular.

 - Trabajar la velocidad y la fuerza:  Dos veces por semana al menos. Se trata de ejercitarse a un nivel mayor del que estamos acostumbrados.

 - Entrenar en base a un objetivo definido y en un tiempo establecido, para apuntar a la mejoría del rendimiento.

 Con estos consejos básicos, logramos incluir lo que se necesita  para disfrutar del running y optimizar el tiempo, encontrando el equilibrio entre la prueba que realizamos y el perfil de vida que llevamos. Siempre es recomendable buscar un grupo de entrenamiento, para realizar un plan individual y acorde a nuestra condición personal.

 

 

Morrissey y sus frases más polémicas

Morrissey es de los que siempre ha sido honesto y explícito con respecto a lo que piensa. Incluso a veces exageradamente disuasivo si se trata de sus convicciones. 

Ahora exhorta a sus fans a que no voten por Donald Trump.. Durante el concierto como cabeza de cartel en el FYF Fest la noche del domingo,  Moz pidió a sus seguidores votantes en la elección presidencial de 2016 :" Tengo una pregunta ¿Están listos para Trump  como presidente? " Y continuó: " Por favor, les ruego, no". Morrissey se une a Neil Young y  al bajista de Def Leppard, Vivian Campbell en su disgusto por Donald Trump.

Morrissey siempre dijo lo que piensa.  Él fue uno de los que estuvo en el mítico concierto de los Sex Pistols en junio 1976 en Manchester ("una de las reuniones más influyentes de la historia"), del que se dice que salieron Joy Division, The Smiths, The Fall y The Buzzcocks. Pero días después no corrió a armar su propia banda, sino que escribió una carta a la revista NME para describir la noche como "infame" y subrayar que en el discurso de Sex Pistols no había ninguna ruptura con lo establecido.

En realidad no es más que una de las tantas manifestaciones expresas de lo que pasa por la cabeza de Mozz. 

Las frases más polémicas de Morrissey:

El año 2012, Morrissey comparó el ánimo inglés en los Juegos Olímpicos con la Alemania nazi, diciendo: “La ‘deslumbrante familia real’ tiene, como es natural, secuestrados los Juegos Olímpicos para sus propias necesidades y no se permite ninguna voz en contra. El espíritu de la Alemania nazi de 1939 ya se extiende por todos los medios de comunicación británicos”.

Mucha polémica causó Morrissey, cuando se refirió en un concierto en Varsovia a la masacre en Noruega, donde murieron 77 jovenes militantes socialistas: “Eso no es nada comparado con lo que sucede en McDonalds y Kentucky Fried cada día”.

Otra declaración incendiaria inspirada en su defensa a los animales y filosofía vegana, fue cuando Morrissey sale del escenario de Coachella el 2009, explicando: “El olor por los animales quemados me está poniendo enfermo. Puedo oler la carne quemada… y espero por Dios que sea humana”. Furioso el hombre.

Tras la muerte de Margaret Thatcher el 2013, Morrissey  se refirió a ella como "un terror sin un átomo de humanidad". "Cada movimiento que hacía estaba cargado de negatividad" "Ella destruyó la industria manufacturera británica; odiaba a los mineros, odiaba las artes, odiaba a los combatientes de la libertad de Irlanda y les permitió morir, odiaba a los pobres ingleses y no hizo nada en absoluto para ayudarles. Odiaba a los proteccionistas de Greenpeace y del medio ambiente". Quizás en esta tuvo mucho más aceptación su postura. Además siempre supmos que Thatcher era su villana favorita.

En 2013, Rookie Magazine entrevistó a Morrissey, y en esa conversación hizo esta polémica declaración: "Si más hombres fueran homosexuales no habría guerras, porque los hombres homosexuales nunca matarían a otros hombres, mientras que los heterosexuales aman matar a otros hombres".Y otra declaración que es muy necesario leer en el contexto correcto, fue la que lanzó el 2010 en China, cuando habló en The Guardian del maltrato animal de ese país: "No puedes evitar sentir que las personas chinas son una subespecie". 

Es el insoportable y a la vez encantador Morrissey, al que amamos y odiamos .

Las 5 formas más raras de alargar la vida

Ser flojo: 

Un científico alemán, Peter Axt, en conjunto con un grupo de médicos alemanes, publicó un libro llamado “El placer de la pereza: Cómo bajar el ritmo y vivir más”, que plantea la idea de que tenemos una cantidad limitada de energía vital, que si la dosificamos de la forma óptima, es decir, durmiendo más, comiendo menos y trabajando menos, podemos alargar nuestra vida. Este estudio sostiene la idea de que si ahorramos la energía vital mediante la reducción del estrés y también la disminución del ejercicio (que en exceso produce radicales libres), obtendremos el resultado de una larga vida.

Ser sacerdote:

Ser sacerdote es al menos según estadísticas una de las profesiones en las que se viven más años. De acuerdo a expertos, el solo hecho de llevar una vida ordenada y dedicarse a su vocación, hace de los sacerdotes más felices y más aún se les alarga su vida si son obispos.

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De 58 a 1,3 segundos: Las canciones más cortas de la historia del rock

Luego de haber mostrado algunas de las canciones mas largas de la historia, algunas de ellas con más de una hora de duración, decidí revisar el otro extremo, las canciones del rock que duran menos tiempo. Es así como compilé una selección que parte por debajo del minuto, hasta llegar a menos de un estornudo de canción. ¿Es música o no? Juzgue usted mismo:

1. MY BLOODY VALENTINE – TOUCHED /Duración: 56 segundos

Esta agrupación fue una de las inspiradoras de Billy Corgan, de Robert Smith y Brian Eno solo por mencionar algunos, por su oscura belleza, la que se plasma notablemente en el disco Loveless, del año 1991. Ahí viene “Touched”, que dura solo 56 segundos.

2. BIKINI KILL – “IN ACCORDANCE TO NATURAL LAW” /Duración: 28 segundos

La banda feminista Bikini Kill nació tras la idea fallida de hacer una revista., pero finalmente son recordadas por su música en una banda. Fueron 3 mujeres y 1 hombre que dejaron durante su período de 7 años de actividad en los noventa un legado de sonido sucio y directo. Aquí tienes 28 segundos de canción rápida y estridente.

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Rocking & Running

Blog creado por una runner y melómana, con el afán de compartir el deporte y la música y generar un punto de encuentro entre runners amateur, soñadores que cada día quieren ser más profesionales y los que aman la música.

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